BRAÇOS DE SERPENTE

Este movimento se inicia nos ombros e se faz com as palmas das mãos apontando para o chão. A dançarina da dança do ventre, a dançarina árabe e a dançarina oriental começam este movimento deslocando o ombro direto para frente e sentindo como se um fio invisível puxasse o seu cotovelo para acima . A seguir, a dançarina da dança do vente flexiona a sua mão e deixa que seu braço leve a sua mão relaxada . No momento que o braço alcança a altura do rosto a dançarina de dança do ventre começa o movimento de descida do seu braço . Agora, a dançarina oriental desloca o seu ombro para trás e deixa que um fio invisível atado no seu cotovelo leve o seu braço para abaixo enquanto ela ente que a sua mão acaricie o ar ao descer
O movimento completo se consegue ao alternar o movimento dos dois braços

Mensagem do dia!

Ao acordar, sorria...abra sua janela e olhe para o céu, tente decifrar as imagens formadas pelas nuvens. Olhe a sua volta e veja quanta beleza existe ao seu redor... agradeça a Deus por todos os momentos vividos e por todos os sonhos ja realizados...não pense no passado, nem se preocupe com o futuro...mas viva intensamente o presente

verdades e mentiras sobre dança do ventre

É verdade q dança do ventre "cria" barriga?
Isso aí é uma grande mentira.
Essa história surgiu pois as melhores bailarinas do mundo são árabes e por lá o padrão de beleza deles é completamente diferente do nosso.Por lá os homens apreciam as mulheres mais corpulentas, como diriam eles mesmos "mulher de encher cama". Como essas mulheres dançam maravilhosamente bem, criou-se esse mito.

Muito pelo contrário, a cintura afina e a barriga ganha uma forma mais feminina, porém sem aumentar um centímetro.O que acontece é que em dança do ventre não há impedimento quanto à idade, peso, altura, nada. Qualquer mulher pode dançar, basta ela querer.

Danças Folclóricas Árabes

Danças Folclóricas Árabes
As Danças Folclóricas Árabes são típicas de diversas regiões do mundo árabe. Geralmente se originaram de situações cotidianas antigas, ou seja, nasceram no seio das manfestações sociais e culturais. De forma geral tinham estreita relação com a natureza.
Possuem músicas, trajes e ritmos próprios para sua execução e cabe à bailarina conhecê-los.
Khaleege
É uma dança folclórica que se originou no Golfo Pérsico (área da Península Arábica que envolve Bahrain, Emirados Árabes, Quatar, Arábia Saudita, Kwait, Oman). É comum ainda hoje em muitos desses países, em festas familiares,

Dança da Bengala/ Bastão
A Dança do Bastão é a versão feminina de uma dança masculina chamada Tahtib. É conhecida também como Raks Al Assaya. É uma dança folclórica, alegre, mais graciosa que a masculina. É geralmente dançada ao som do ritmo Said

Dabke
Dabke é uma dança folclórica de muitos países árabes. Apesar de ser originalmente masculina, hoje em dia pode ser vista sendo dançada por toda a família. Dançada em grupo

Tahtib
Dança com dois bastões longos, tipicamente masculina. Originária da região do Egito chamada Said, ao norte do país. Dança que deu origem à versão feminina da dança da Bengala ou Bastão.

Meleah Laff

O nome significa lenço enrolado, e se originou no Egito, mais especificamente no subúrbio do Cairo e de Alexandria. Dançada geralmente com um vestido, um chaddor e um lenço preto. O chaddor geralmente é de crochê

Dança com Jarro
Dança folclórica, surgida entre os beduínos (povos do deserto). Uma dança de reverência à água, que representa a vida. A água era escassa e por isso sagrada no Egito Antigo, e só era obtida após as cheias do Rio Nilo.

Mensagem de hoje

A vida, não tem rascunho' é uma tentativa única. Nao temos chance de fazer duas vezes.

A dança do ventre e seus elementos

Dança dos Cinco Elementos: estes elementos são: água, terra, fogo, ar e o éter, sendo esta uma dança de devoção. - O ar é dançado com os movimentos dos véus; - A água recebe ondulações das mãos como os movimentos da sereia e do parto; - A terra vem com o movimento da representação do crescimento de uma árvore; - O fogo é representado por movimentos de serpente e ondulatórios de quadril, que simboliza a subida da kundaline (energia sexual); - O éter tem seu simbolismo no camelo, por ser um animal que consegue passar longos períodos sem água ou alimentação em condições adversas, como se sua força viesse de uma fonte de energia não material.

Cuidados físicos na dança do ventre

É muito comum depois de algumas aulas de dança do ventre as alunas reclamarem de dores nas costas. Estas dores ocorrem geralmente por dois motivos: O primeiro motivo é a falta de atividade física, com o início das aulas de dança a musculatura das costas, pernas, braços e abdome, desacostumados com exercícios, tendem a sofrer um pouco, causando desconforto que passa à medida que a musculatura vai se tornando mais flexível e fortalecida.O segundo motivo é má postura quando a aluna executa os movimentos, sem se preocupar com a posição correta do seu corpo, que geralmente ocorre na ansiedade de dançar.Ao iniciar a dança do ventre deve-se tomar alguns cuidados quanto a posição dos pés, quadril, joelhos e das costas, como também dar muita atenção a respiração.
Os pés
A princípio os pés devem estar paralelos (com exceção de passos em que há exigência de sua movimentação de forma perpendicular), a distância entre eles deve ser a largura do quadril e totalmente apoiados no chão, com o passar do tempo, quando os movimentos já estiverem gravados na memória corporal, os pés poderão estar em meia ponta, para que os movimentos se tornem mais leves.
Os joelhos
Estes devem estar voltados para frente e relaxados, desta forma a patela (osso arredondado localizado na articulação do joelho) não é agredida, poupando a articulação do esforço e deixando a pelve mais "solta".
O quadril
As brasileiras possuem em gingado natural em que o quadril é projetado para trás. Na dança do ventre como também na maioria dos esportes é imprescindível que ele esteja sempre encaixado, ou seja, descer o cóccix (osso localizado no final da coluna vertebral) e levantar o púbis (eminência triangular na parte inferior do abdome) os movimentos serão melhores observados.
Coluna vertebral
Imagine que você é uma marionete e um fio te puxa pelo alto da cabeça, desta forma, seu corpo será obrigado a ficar ereto, a coluna alinhada com a cabeça e os pés, ombros relaxados, queixo apontando a linha do horizonte, abdome contraído, assim as articulações serão poupadas, evitando lesões futuras.
Respiração
É muito importante prestar atenção em sua respiração, que deve ser a mais tranqüila possível, sendo necessária a utilização da respiração abdominal, que é natural nos recém - nascidos e na prática do yôga. Esta respiração consiste em inspirar relaxando o abdome, assim ocorre a sensação deste se encher de ar como se fosse uma bexiga, e soltar o ar contraindo o abdome esvaziando-o. A melhor forma de exemplificar esta respiração é comparando-a a um fole que expande ao sugar o ar e reduz ao expeli - lo.
Conclusões
A dança do ventre deve ser praticada com muita calma e seriedade, para que se possa desfrutar ao máximo de seus benefícios.Parece ser muito difícil pensar em todas essas informações e ainda dançar, mas desta maneira o corpo entra em forma com prazer e alegria, sem precisar de "malhação" pois com todos esses cuidados ocorre um aumento da capacidade aeróbica, fortalecimento e maior flexibilidade dos músculos, proporcionando um bem-estar geral. Além destes benefícios físicos a dança do ventre faz com que todas as mulheres resgatem sua feminilidade e delicadeza, reconhecendo e aceitando a si mesma, deixando de lado a cobrança de possuir um corpo parecido com o das modelos e atrizes que fazem parte de uma minoria, sendo que, mesmo estas mulheres que possuem corpos ditos "perfeitos" sofrem para mantê-los. Ao se aceitar a mulher percebe que o importante é possuir um corpo saudável, flexível, suave e dançante.A beleza da mulher nasce da capacidade que ela possui de sentir e proporcionar prazer às pessoas que ama.

É a única dança que a mulher pode começar com 100 anos! Porque é orgânica,ou seja, os movimentos são naturais ao corpo, não impostos ou forçados, seu ritmo, forma de dançar de acordo com sua constituição. A Dança Àrabe deve ser encarada como atividade física e como uma forma de expressão artística pessoal, respeitndo-se os limites da cada aluna, em todas as idades a mulher encontra benefícios e estímulos para começar a dançar.

Ao contrário do que muita gente pensa, o tipo físico não influe nem interfere na dança. Não precisa ter um corpo escultural para praticar, nem ser uma ninfeta. É preciso ser mulher.

Dúvidas

Fiz uma pesquisa que responde algumas dúvidas que muitas de nós temos e esclarece os mais frequentes sobre Dança do Ventre.

1)Qual a idade certa para se começar a dançar:

Pode-se começar aos 10 anos. Antes disso é preciso acompanhar de perto a criança para ela não torcer a coluna e os joelhos. Para quem dá aulas para criança é bom enfatizar sempre o caráter festivo da dança em detrimento do sensual.

2_ Até que idade pode-se começar a aprender:

O importante é ter força de vontade, não ha limites de idade.

3) Quanto tempo se leva para aprender:

A dança do ventre é ensinada em forma de estágios.Para ir do básico ao avançado leva-se no mínimo de 3 a 5 anos.Mas este período depende de cada aluna.Após concluído o curso ainda é preciso se aprefeiçoar. Depois é preciso se atualizar.

A importância de ouvir diversificadas músicas árabes

MÚSICAS

Devemos ouvir muitas e diversificada músicas árabes. Como não moramos em um país árabe acabamos ouvindo poucas músicas para dança do ventre. Esse conhecimento nos ajudará a dançar melhor, já que na dança do ventre música e dança caminham sempre juntas.

Cada bailarina tem determinados traços e elementos mais fortes quando dança. Estes traços podem ser deslocamentos, ou seus braços, por exemplo. Quando formos assisistir uma bailarina dançar, devemos observar quais são seus traços fortes para nos inspirarmos e aprendermos com eles. Podemos também tentar saber quais são nossos traços mais fortes para valorizá-los ainda mais na dança, sem é claro, se esquecer de desenvolver os demais, e como também, cria nosso próprio estilo.

Outro recurso- assistir vídeos de dança para aprendizagem de muitas elementos da bailarina que dança, como por exemplo, sua técnica, sua expressão, seu estilo, e seus traços mais marcantes. No entanto, não devemos tentar copiá-los dançar como ela. Além de não ser possível, a beleza está no estilo próprio e único com que cada bilarina dança. E isso não se adquire ao imitar o estilo de uma bailarina, mas ao se criar o próprio estilo.

APERFEIÇOAMENTO

Dançar, assim como tocar um instrumento, não é como andar de bicicleta, que uma vez aprendido pode-se ficar anos sem praticar que a destreza, a habilidade, continua a mesma. Dançar é uma arte que se aperfeiçoa conforme a prática, conforme a frequência da prática. O que significa que você pode ficar anos sem andar de bicicleta que não fará diferença na execução da tarefa. No entanto, se ficar somente dias sem dançar você notará dificuldades. Assim, quanto maior a frequência com que você dançar, melhor será sua dança, principalmente no caso de pretender se tornar uma bailarina profissional.

DICAS PARA BAILARINAS

Quando realizamos uma ação, qualquer que seja ela, com prazer, ela se torna bela.E isso também ocorre com a dança. Assim, quando estiver dançando procure dançar com prazer, ouvindo a música, sentindo a música, que com certeza sua dança transmitirá muita beleza, além de proporcionar enorme prazer pra quem assiste.

Outra dica é quando estiver fazendo uma apresentação de dança, evite pensar na técnica, ou seja, evite pensar se está fazendo certo ou errado determinado passo. O momento de dançar não é o momento de pensar nisso. Para tanto treine bastante antes e tire as dúvidas quanto a forma de executar os passos antes de uma apresentação. Enquanto estiver dançando, concentre-se na música, e nas sensações que ela te desperta, pois assim sua dança fluirá e emocionará quem estiver assistindo, porque primeiramente terá emocionado você que está dançando.

DANÇA DO VENTRE

Bem me iniciei na dança do ventre depois dos 40. O ser humano não estanca seu desenvolvimento após chegar a idade adulta. Há uma continuidade, um amadurecimento e constante aprendizado no decorrer da vida., durante muitos e muitos anos ou até quando a pessoa quiser. A maioria das pessoas não têm consciencia disso. Por isso vemos tantas "velhas" de apenas 40 anos.

Por isso a professora que se deparar com uma aluna mutos anos mais velha, deve sempre incentivar, preparar e acompanhá-la afim de mostrar que a dança pode resgatar sua juventude e seu vigor, inclusive restaurar a saúde psíquica!!

Entendo que o processo de aprendizado do corpo é mais lento! Mas tenho sempre em mente: EU POSSO!!! sabe porque, todas essas emoções de que a música fala, eu as viví, e continuo vivendo. Eu chorei, ri, amei e fui amada, eu sofri, fui feliz, e tudo isso continua aqui vivo dentro de mim. Posso não ter a agilidade de um quadril de 15 anos, mas não existem limites para uma pessoa que quer realmente chegar a algum lugar! É claro que o caminho é longo, tenho muito a aprender, mas com certeza, chegarei.